Độ ồn là gì?
Độ ồn là mức độ của âm thanh trong môi trường xung quanh chúng ta, được đo bằng đơn vị đồng âm (dB). Nó thường được mô tả như mức độ của âm thanh phát ra từ hoạt động sinh hoạt, sản xuất của con người. Ngoài ra còn có âm thanh của gió, nước chảy và âm thanh của động vật…, Những âm thành này gây ảnh hưởng đến cuộc sống, giấc ngủ và môi trường làm việc của người nghe.
Ảnh hưởng của độ ồn
Độ ồn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và trạng thái tâm lý của con người. Các tác động của độ ồn có thể bao gồm:
- Gây hại cho thính lực: Âm thanh quá lớn có thể gây tổn thương cho tai và dẫn đến mất thính lực.
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Độ ồn cao có thể làm gián đoạn giấc ngủ và dẫn đến mệt mỏi, sự chậm trễ và sự không tập trung.
- Gây stress: Độ ồn có thể làm tăng cảm giác stress và lo âu, và cũng có thể gây ra các vấn đề về tâm lý, bao gồm trầm cảm và rối loạn lo âu.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng độ ồn có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần: Một số nghiên cứu cho thấy rằng độ ồn có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm lo âu, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ.
- Ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc: Độ ồn có thể làm giảm hiệu suất làm việc và làm giảm chất lượng cuộc sống của con người.
Mức độ ồn của môi trường xung quanh
| Độ ồn (dB) | Nguồn phát ra âm thanh |
| 0 dB | Mức độ không nghe thấy âm thanh phát ra |
| 10 dB | Âm thanh từ hơi thở của con người |
| 20 dB | Âm thanh của tiếng lá cây rơi |
| 30 dB | Âm thanh gió thổi khiến lá cây va chạm vào nhau |
| 40 dB | Tiếng nói chuyện thì thầm |
| 50 dB | Tiếng mưa rơi |
| 60 dB | Âm thanh con người giao tiếp nói chuyện bình thường |
| 70 dB | Tiếng ồn ào của siêu thị, văn phòng làm việc |
| 80 dB | Tiếng hội trường, nhà máy in ấn |
| 90 dB | Âm thanh từ các khu sản xuất công nghiệp |
| 110 dB | Tiếng âm thanh từ các bản nhạc Rock. |
| 130 dB | Âm thanh còi xe cứu hỏa, cứu thương |
Cường độ tối đa con người có thể nghe là bao nhiêu dB?
Cường độ tối đa mà con người có thể nghe mà không gây hại cho thính giác là khoảng 80 dB trong thời gian dài. Tuy nhiên, âm thanh ở mức cao hơn 80 dB có thể gây tổn thương cho tai và dẫn đến mất thính lực nếu tiếp tục tiếp xúc trong thời gian dài.
Các chuyên gia khuyên người ta nên hạn chế thời gian tiếp xúc với các âm thanh có cường độ cao, đặc biệt là khi không có bảo vệ tai. Một tiếng ồn cao ở cường độ 110 dB có thể gây hại cho tai nếu tiếp xúc trong vòng vài phút, trong khi âm thanh có cường độ khoảng 120 dB có thể gây hại ngay lập tức.
Thời gian mà con người có thể chịu được mức độ âm thanh phù hợp là:
- Cường độ âm thanh <80dB: Với cường độ âm thanh này con người vẫn có thể chịu được và không cần sử dụng thiết bị bảo vệ tai nào.
- Cường độ âm thanh từ 80 – 90dB: Ưu tiên sử dụng các biện pháp hạn chế tiếng ồn hoặc biện pháp bảo vệ thính giác.
- Cường độ âm thanh 90dB: Con người có thể chịu đựng được tối đa 1h/ ngày
- Cường độ âm thanh lớn 100dB: Chỉ nên nghe trong 15 phút mỗi ngày và cần sử dụng thiết bị bảo vệ thính giác phù hợp.
Làm thế nào để đo được độ ồn?
Có 2 phương pháp đo được độ ồn trong môi trường sống của bạn. Cụ thể
Sử dụng máy đo độ ồn
Để sử dụng máy đo độ ồn hiệu quả bạn nên dùng các sản phẩm đo độ ồn chuyên dụng. Thiết bị sẽ cho biết các thông số về cường độ âm thanh, mức âm thanh, dải tần âm thanh. Giá bán của thiết bị đo độ ồn có thể từ vài trăm nghìn đến vài triệu thậm chí là vài chục triệu tùy vào nhu cầu sử dụng của từng người.
Sử dụng các app đo độ ồn
Bên cạnh thiết bị đo độ ồn mọi người có thể dùng app đo độ ồn trên điện thoại. Các app đo độ ồn được tích hợp sẵn trên iphone, ipad hay Apple Watch. Còn với những người đang sử dụng hệ điều hành Android có thể tham khảo app Sound Meter. Khi sử dụng các app này mọi người có thể cài đặt công thức tính độ ồn tiêu chuẩn nên có thể tính toán một cách chính xác nhất.
Những mẹo nhỏ giúp giảm bớt tiếng ồn
Việc làm giảm độ ồn ở môi trường sống sẽ giúp bạn có cuộc sống thoải mái và làm việc hiệu quả hơn. Hãy tham khảo một số mẹo giảm tiếng ồn hiệu quả được gợi ý dưới đây nhé.
Cách âm cho ngôi nhà của bạn
Các biện pháp được sử dụng cách âm cho ngôi nhà của bạn như:
Dán kín che chắn lại các vị trí hở ở cửa sổ, cửa ra vào nhằm giảm tiếng ồn lan truyền vào nhà.
Sử dụng vải dày, ốp tường gỗ để ngăn chặn tiếng ồn. Bạn có thể sử dụng chúng để làm giảm tiếng ồn từ các phòng khác hoặc từ bên ngoài.
Sử dụng các vật liệu cách âm như bông khoáng, xốp, bông gai, gỗ dày, vải dày có thể giúp hấp thụ và giảm tiếng ồn
Trồng cây xung quanh nhà: Cây có thể giúp giảm tiếng ồn bằng cách hấp thụ âm thanh và tạo ra không khí trong lành.
Đối với các thiết bị có độ ồn trong nhà
Để giảm tiếng ồn từ các thiết bị có độ ồn trong nhà, bạn có thể thực hiện các bước sau:
- Chọn các thiết bị có độ ồn thấp: Trước khi mua các thiết bị như quạt, máy lạnh, máy giặt, máy hút bụi, bạn nên tìm hiểu và chọn những thiết bị có độ ồn thấp nhất.
- Đặt thiết bị ở nơi thích hợp: Đặt thiết bị ở vị trí thích hợp cũng là cách giảm tiếng ồn. Bạn nên đặt các thiết bị có độ ồn cao ở nơi không ảnh hưởng đến sự thoải mái của bạn, ví dụ như đặt máy giặt ở góc phòng khách hoặc phòng ngủ thay vì đặt trong phòng ngủ.
- Sử dụng chân đế hoặc tấm đệm: Sử dụng chân đế hoặc tấm đệm dưới đáy thiết bị có thể giảm tiếng ồn phát ra từ thiết bị và tránh làm rung động tầng nhà.
- Sử dụng các bộ lọc tiếng ồn: Bạn có thể sử dụng các bộ lọc tiếng ồn để giảm tiếng ồn từ các thiết bị. Các bộ lọc tiếng ồn có thể được cài đặt trên các thiết bị hoặc được đặt gần các thiết bị để giảm thiểu tiếng ồn phát ra.
- Sử dụng tai nghe chống ồn: Nếu bạn cần sử dụng các thiết bị có độ ồn cao trong thời gian dài, bạn có thể sử dụng tai nghe chống ồn để bảo vệ tai của mình và giảm thiểu tiếng ồn đến tối đa.
- Bảo dưỡng thiết bị thường xuyên: Thiết bị không được bảo dưỡng thường xuyên có thể tạo ra tiếng ồn. Bạn nên bảo dưỡng thiết bị thường xuyên để giảm thiểu tiếng ồn và đảm bảo hoạt động tốt của thiết bị trong thời gian dài.
Sử dụng các thiết bị bảo hộ cá nhân
Tai nghe chống ồn là một trong những phương tiện phổ biến nhất để giảm độ ồn và bảo vệ tai. Tai nghe này giúp giảm độ ồn bằng cách tạo ra sóng âm pha trùng với âm thanh bên ngoài. Tai nghe chống ồn thường được sử dụng trong các công trình xây dựng, trong các công ty sản xuất, các nhà máy, hay khi sử dụng các công cụ điện như máy khoan, máy cưa…
Ngoài ra mọi người có thể sử dụng nút bịt tai hoặc bông tai nhằm giảm thiểu tác động của tiếng ồn đến thính giác.
Trên đây là ảnh hưởng của tiếng ồn và những mẹo làm giảm tiếng ồn giúp bảo vệ cuộc sống hàng ngày tốt hơn, nâng cao hiệu quả công việc. Nếu bạn đang sống trong môi trường có nhiều tiếng ồn hãy thử áp dụng các mẹo của Tuấn Hưng Phát đã trình bày nhé.
